Dicas Para Evitar Ter Dores de Garganta

Existem passos que pode seguir para fortalecer o sistema imunitário e reduzir a hipótese de vir a ter dores de garganta:

• Faça uma dieta equilibrada – muitas frutas e vegetais;
• Tenha uma boa noite de sono – oito horas por dia, geralmente, são suficientes para a maioria das pessoas;
• Faça bastante exercício – ao ar livre é melhor;
• Tente evitar o stress - mesmo que a vida diária seja muitas vezes atribulada, tente desenvolver formas de relaxar;
• Evite fumar de forma ativa e passiva se estiver grávida;
• Fortaleça o seu sistema imunitário - é fácil fazê-lo com remédios caseiros, como smoothies de frutas, para aumentar as suas defesas;
• Beba bastantes líquidos para manter a faringe lubrificada;
• Certifique-se de que existe um bom clima interior - evite correntes de ar e garanta que existe humidade suficiente;
• Naturalmente, e se possível, deve evitar contacto próximo com outras pessoas constipadas.

No geral, existem muitas maneiras de obter alívio eficaz da dor de garganta. As dicas a seguir são fáceis de aplicar e complementam a medicação para a dor de garganta: 

1. Descanse 

Quando se trata de aliviar a dor de garganta, uma das coisas mais importantes é o descanso. Porque o sono não só ajuda a melhorar o seu humor, dormir o suficiente também é importante para um sistema imunitário saudável. 

2. Evite consumir álcool 

Deveria ser óbvio, mas muitas pessoas estão convencidas de que o álcool limpa a garganta. Na verdade, o oposto é verdadeiro: o álcool desidrata ainda mais o tecido e agrava a inflamação da garganta. 

3. Evite falar alto ou abusar da voz 

Tente tratar a sua voz com cuidado durante o dia. Isso evitará que a dor piore. Deverá sentir-se melhor nos próximos dias. 

4. Evite fumar e fumo 

Fumar pode secar a faringe e causar inflamação, o que agravará a dor de garganta. Por este motivo, aconselhamos que se afaste de locais onde haja muito fumo e, se for fumador, pare de fumar até recuperar, ou melhor ainda, aproveite para deixar o hábito completamente. 

5. Evite alimentos e bebidas excessivamente quentes 

O ideal é evitar alimentos e bebidas quentes, pois pode agravar ainda mais a dor de garganta. Alimentos muito condimentados, alimentos que contenham ácidos (como frutas cítricas) ou fritos também não são recomendados, pois podem dificultar ainda mais a deglutição. 

6. Outro conselho 

Mesmo que a sua dor de garganta não tenha desaparecido completamente após alguns dias, pode continuar a usar estas medidas pelo tempo que for necessário, mesmo que também esteja a tomar outro tipo de medicamentos para a dor de garganta. A vitamina C também auxilia o funcionamento normal do sistema imunitário. Muitas pessoas preferem “limão quente” – mas uma chamada de atenção: a vitamina C é muito sensível ao calor. Então, precisa de ferver a água e esperar que arrefeça até ficar morna antes de adicionar o sumo de limão. 

• Dor de garganta é geralmente um sintoma de constipação, amigdalite ou outras formas de inflamação na boca e na faringe;
• 8 em cada 10 infeções são causadas por vírus1;
• Existem mais de 100 vírus diferentes que podem causar constipação2, a maioria dos quais são transmitidos pelo ar ou por gotículas, por exemplo, ao espirrar, tossir ou apertar a mão contaminada de alguém;
• Os antibióticos são ineficazes nestes casos virais, pois só podem tratar infeções bacterianas.

Normalmente, medicamentos de venda livre e remédios caseiros podem ser usados para tratar os sintomas de dor de garganta. 

Strepsils possui uma ampla gama de produtos para ajudar a aliviar e tratar os sintomas de dor e garganta irritada. Ao primeiro sinal de dor de garganta, recomendamos Strepsils Mel e Limão Pastilhas, pois proporciona ação anti-sética e auxilia no alívio da dor. 

Se a sua garganta estiver extremamente dolorida e inflamada, Strepfen Spray e as pastilhas podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Ambos os produtos são anti-inflamatórios, aliviam a dor e reduzem o inchaço. O spray para a garganta, em particular, tem um efeito duradouro, reduzindo a dor e a inflamação por até 6 horas. 

• Alergias e rinite alérgica;
• Azia (refluxo de ácido gástrico para o esófago);
• Ar seco do ar condicionado;
• Fumar;
• Fumador passivo;
• Esforço da voz;
• Fatores ambientais, por exemplo, poluição do ar;
• Condições subjacentes existentes, por exemplo, distúrbios da tiróide e ressonar;
• Efeitos secundários de medicamentos (por exemplo IECA, inaladores, ...);
• Consumo de álcool.

• Dificuldade em engolir;
• Sensação de garganta queimada;
• Sensação de comichão na garganta;
• Garganta seca;
• Sensação de nó na garganta;
• Garganta inchada;
• Gânglios linfáticos inchados (podem ser sentidos na cavidade entre o pescoço e o maxilar).

Embora a maioria das dores de garganta melhore com o tratamento com pastilhas ou sprays para a garganta, bebendo bastantes líquidos e descansando o suficiente, em alguns casos pode ser necessário consultar um médico. Se os seus sintomas persistirem, não melhorarem ou se agravarem, consulte o seu médico. Aqui estão algumas coisas a serem observadas: 

• Sintomas pioram ou não melhoram após 3 dias, mesmo depois de ter tomado medidas para aliviar a dor de garganta;
• Sintomas incluem falta de ar, dificuldade em respirar ou dificuldade grave em engolir;
• Temperatura corporal elevada.

Se os sintomas não melhorarem após tratar a dor de garganta conforme as instruções do médico, deve retornar ao médico para exames adicionais.