Tratamentos para gargantas inflamadas: Cuidar dos seus entes queridos

 

Quando alguém lá em casa sofre de garganta inflamada nem sempre sabemos o que fazer. Aprenda algumas dicas e truques para cuidar da garganta de quem mais gostamos.

  1. Vaporize!

Inalar vapores ajuda a manter o nariz e a garganta húmidos.[1] Para facilitar, pode usar um humidificador - este liberta alguma humidade extra no ar e é particularmente útil durante a noite. Se não possui um humidificador - não se preocupe. Pode fazer vapores de água quente. Ajude o seu familiar ao colocar delicadamente uma toalha sobre sua cabeça e segure a sua cara sobre a água quente. Peça-lhe que respire profundamente pelo nariz por alguns minutos e repita esse processo quantas vezes forem necessárias.

  1. Gargareje com Água Salgada

Esta é uma dica altamente recomendada. Vários estudos sugerem que gargarejar com água salgada várias vezes ao dia ajuda a aliviar o desconforto e a remover bactérias.[2] Despeje meia colher de chá de sal num copo de água morna e gargareje, pelo menos, uma vez a cada hora.

  1. Descanse Um Pouco

Este é provavelmente um dos tratamentos mais importantes a impor ao seu familiar – no entanto, o seu ente querido pode estar à procura de uma cura mais rápida, o que pode tornar esta dica dificil de implementar. O descanso é muito importante uma vez que a gripe é a principal causa de 85% a 95% das gargantas inflamadas em adultos e como tal, o corpo precisa de descansar para conseguir combater esse mesmo virus.[3]

  1. Mantenha-se Hidratado

Prevenir a desidratação é crucial – especialmente se tiver a garganta inflamada. Encoraje o seu ente querido a beber líquidos com regularidade mantendo algumas bebidas por perto. O que bebe é uma escolha sua, embora a água seja uma excelente opção, pode também beber chás, batidos de frutas e vegetais, e sopas. Certifique-se de que nada está demasiado quente ou demasiado frio uma vez que as diferenças extremas de temperatura podem causar irritação na sua garganta.

  1. Não Beba Bebidas com Cafeína e Álcool

Quanto a este ponto, nem deveria haver necessidade de o abordar, mas muitas pessoas estão convencidas de que o álcool ajuda a limpar a garganta, o que é apenas um mito [4]. Ainda que seja tentador fazer as vontades todas ao seu ente querido, não pode dizer que sim nem ao álcool, nem à cafeína, uma vez que ambos são conhecidos por piorar inflamações na garganta.

  1. Não Fume

O fumo dos cigarros é tão prejudicial para a garganta do seu familiar como para qualquer outra parte do corpo. O calor dos cigarros deixa a garganta seca o que faz piorar a inflamação. Peça com delicadeza aos seus familiares e amigos fumadores para não o fazerem dentro de sua casa, especialmente quando o seu ente querido ainda tem a garganta inflamada.

  1. Guloseimas

Coma marshmallows! A gelatina que existe nos marshmallows é considerada um excelente meio de acalmar e proteger a garganta de infeções por isso compre um saco cheio dos seus (e do seu ente querido) marshmallows favoritos [5].

  1. Tome pastilhas medicinais para a garganta

Para ajudar a uma rápida recuperação, experimente as pastilhas Strepsils Mel e Limão. São uma solução muito eficaz e de ação rápida para inflamações de garganta dolorosas. Estas pastilhas não só têm propriedades antissépticas para ajudar a combater as infeções bacterianas da garganta, como contêm também propriedades anestésicas, que ajudam a serenar a área afetada e a fornecer um alívio rápido da dor que a inflamação possa estar a causar ao seu familiar.

  1. Cuide de si

É uma atitude importante e louvável chegar-se à frente para cuidar da saúde de um familiar, mas não o faça em detrimento do seu bem-estar. Certifique-se de que lava as mãos com frequência e que mantém o quarto ou a casa ventilada. Cuide de si e fortaleça as defesas do seu corpo contra infeções virais com estas dicas de como prevenir uma garganta inflamada.

 

 

 

 

[1] http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat?page=2

[2] http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat?page=2

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2231494/

[4] http://www.medic8.com/healthguide/sore-throat/alcohol.html

[5] http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098,00.html#marshmallows-0