Dicas Para Evitar Ter Dores de Garganta

Conteúdo

• Como prevenir dores de garganta
• Dicas para aliviar a dor de garganta
• Causas comuns de dor de garganta
• Medicação para aliviar a dor de garganta
• Existem muitas outras causas de dor de garganta
• Existem alguns sintomas comuns de dor de garganta
• Quando consultar um médico por causa de dor de garganta?

Os primeiros sinais de alerta de uma constipação ou gripe costumam ser dor de garganta e inflamação na região da garganta e pescoço. Isso pode parecer muito desagradável. Esses sintomas podem até piorar à medida que a constipação progride. No entanto, juntamente com uma série de remédios caseiros, também existem algumas dicas práticas que podem ajudá-lo a evitar os sintomas de dor de garganta.

Dicas para aliviar a dor de garganta²

No geral, existem muitas maneiras de obter alívio eficaz da dor de garganta. As dicas a seguir são fáceis de aplicar e complementam a medicação para a dor de garganta: 

1. Descanse 

Quando se trata de aliviar a dor de garganta, uma das coisas mais importantes é o descanso. Porque o sono não só ajuda a melhorar o seu humor, dormir o suficiente também é importante para um sistema imunitário saudável. 

2. Evite consumir álcool 

Deveria ser óbvio, mas muitas pessoas estão convencidas de que o álcool limpa a garganta. Na verdade, o oposto é verdadeiro: o álcool desidrata ainda mais o tecido e agrava a inflamação da garganta. 

3. Evite falar alto ou abusar da voz 

Tente tratar a sua voz com cuidado durante o dia. Isso evitará que a dor piore. Deverá sentir-se melhor nos próximos dias. 

4. Evite fumar e fumo 

Fumar pode secar a faringe e causar inflamação, o que agravará a dor de garganta. Por este motivo, aconselhamos que se afaste de locais onde haja muito fumo e, se for fumador, pare de fumar até recuperar, ou melhor ainda, aproveite para deixar o hábito completamente. 

5. Evite alimentos e bebidas excessivamente quentes 

O ideal é evitar alimentos e bebidas quentes, pois pode agravar ainda mais a dor de garganta. Alimentos muito condimentados, alimentos que contenham ácidos (como frutas cítricas) ou fritos também não são recomendados, pois podem dificultar ainda mais a deglutição. 

6. Outro conselho 

Mesmo que a sua dor de garganta não tenha desaparecido completamente após alguns dias, pode continuar a usar estas medidas pelo tempo que for necessário, mesmo que também esteja a tomar outro tipo de medicamentos para a dor de garganta. A vitamina C também auxilia o funcionamento normal do sistema imunitário. Muitas pessoas preferem “limão quente” – mas uma chamada de atenção: a vitamina C é muito sensível ao calor. Então, precisa de ferver a água e esperar que arrefeça até ficar morna antes de adicionar o sumo de limão. 

Medicação para aliviar a dor de garganta⁴

Normalmente, medicamentos de venda livre e remédios caseiros podem ser usados para tratar os sintomas de dor de garganta. 

Strepsils possui uma ampla gama de produtos para ajudar a aliviar e tratar os sintomas de dor e garganta irritada. Ao primeiro sinal de dor de garganta, recomendamos Strepsils Mel e Limão Pastilhas, pois proporciona ação anti-sética e auxilia no alívio da dor. 

Se a sua garganta estiver extremamente dolorida e inflamada, Strepfen Spray e as pastilhas podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Ambos os produtos são anti-inflamatórios, aliviam a dor e reduzem o inchaço. O spray para a garganta, em particular, tem um efeito duradouro, reduzindo a dor e a inflamação por até 6 horas. 

Existem alguns sintomas comuns de dor de garganta⁶

• Dificuldade em engolir;
• Sensação de garganta queimada;
• Sensação de comichão na garganta;
• Garganta seca;
• Sensação de nó na garganta;
• Garganta inchada;
• Gânglios linfáticos inchados (podem ser sentidos na cavidade entre o pescoço e o maxilar).

Quando consultar um médico por causa de dor de garganta?

Embora a maioria das dores de garganta melhore com o tratamento com pastilhas ou sprays para a garganta, bebendo bastantes líquidos e descansando o suficiente, em alguns casos pode ser necessário consultar um médico. Se os seus sintomas persistirem, não melhorarem ou se agravarem, consulte o seu médico. Aqui estão algumas coisas a serem observadas: 

• Sintomas pioram ou não melhoram após 3 dias, mesmo depois de ter tomado medidas para aliviar a dor de garganta;
• Sintomas incluem falta de ar, dificuldade em respirar ou dificuldade grave em engolir;
• Temperatura corporal elevada.

Se os sintomas não melhorarem após tratar a dor de garganta conforme as instruções do médico, deve retornar ao médico para exames adicionais.

Fontes

1. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/ 

2. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/sore-throat 

3. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/ 

4. https://hereforyouhampshire.nhs.uk/SoreThroats.html 

5. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/sore-throat 

6. https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/